Fondée sur l’usage de la lumière sous forme d’un spectre solaire débarrassé des ultraviolets et des infrarouges, tous deux nocifs pour la peau et la cornée, la luminothérapie combat notamment la dépression et les troubles du sommeil. Elle consiste à exposer les yeux des patients à une lumière artificielle blanche ou bleue, chacune présentant des avantages et des inconvénients.

D’après certaines études menées dans ce domaine, il semblerait que la lumière bleue soit plus thérapeutique, notamment dans le cas de dépressions assez lourdes. Des expériences ont montré qu’elle influe la production de mélatonine et agit ainsi sur la dépression saisonnière. Elle pourrait, en revanche, provoquer certaines lésions oculaires, en particulier en cas d’usage prolongé, un inconvénient à ne pas négliger. La lumière blanche serait plus fiable en termes de risques pour les yeux.

Les lampes LED utilisées en luminothérapie émettent des longueurs d’onde spécifiques qui influencent notre organisme. Par exemple, une lumière froide, comme la luminothérapie bleu bienfaits, stimule l’éveil et l’attention. Cette exposition est souvent recommandée le matin, pendant 30 minutes, pour optimiser ses effets. La lumière du soleil possède naturellement ce spectre, d’où son influence sur notre rythme circadien.

Tout dépend donc de l’usage que vous voulez faire de votre lampe LED et des effets recherchés. Selon le lieu où vous la placerez (salon, bureau, salle de réunion, etc.), il vous faudra également tenir compte de sa luminosité. Pour un effet sur la durée dans un salon, par exemple, vous choisirez forcément une luminosité plus douce que s’il s’agit de donner plus d’énergie et de motivation dans un bureau.

La chromothérapie est fondée sur le même principe d’utilisation de la lumière mais y associe des filtres colorés et un usage plus ponctuel et précis. En effet, la lumière est alors dirigée en faisceau de couleur vers un point d’acupuncture afin de soigner un mal en particulier. Là encore, chaque couleur correspond à un bienfait spécifique et c’est sa vibration qui apportera ses vertus au patient par son application sur les points névralgiques de son organisme.

Il est aussi possible d’exploiter la luminothérapie couleurs à des fins esthétiques. Certaines couleurs de LED sont particulièrement adaptées aux soins de la peau, notamment pour la lutte contre l’acné ou l’effet anti-âge. Les bactéries responsables de certaines infections cutanées réagissent différemment selon la longueur d’onde de la lumière utilisée.

Lumière rouge : stimulation et régénération

Parmi les couleurs les plus utilisées, le rouge est la teinte de l’énergie et de la vitalité. Il est souvent employé pour son action sur la production de collagène, ce qui en fait un atout en soin anti-âge. Il favorise également la circulation sanguine et peut contribuer à la récupération musculaire après un effort intense.

Lumière orange : équilibre et dynamisme

Recommandée pour lutter contre les problèmes de thyroïde, elle est aussi efficace dans l’élimination des surplus de graisse. Son caractère antispasmodique agit contre les douleurs musculaires, arthritiques et lombaires. Perçue comme un stimulant cardiaque, on la recommande dans les cas d’asthme et d’allergies pour dilater les voies respiratoires.

Lumière jaune : stimulation du système digestif

Moins connue que d’autres teintes, la lumière jaune est appréciée pour ses effets sur le système digestif et nerveux. Elle aide à la concentration et pourrait jouer un rôle dans la régulation des troubles de l’humeur.

Lumière verte : apaisement et équilibre

C’est la couleur du renouveau et du retour à la vie. On en conseille l’usage dans les cas d’épuisement ou de stress intense. La lumière verte intervient efficacement pour combattre l’insomnie et stimule l’appétit sexuel. Elle serait aussi bénéfique dans le traitement de certaines problèmes de peau, notamment les irritations.

Lumière bleue : action sur la peau et le sommeil

La lumière bleue est largement utilisée en dermatologie pour son effet antibactérien, notamment pour la lutte contre l’acné. Elle cible directement les bactéries responsables des inflammations cutanées. En luminothérapie couleur bienfait, elle aide aussi à réguler le cycle veille-sommeil en influençant la sécrétion de mélatonine. Les dispositifs à LED bleue sont couramment employés dans ces traitements.

Lumière violette : relaxation et bien-être

Une couleur froide et relaxante, qui évite les crampes musculaires, traite l’anémie et les crises d’épilepsie. Ses rayons calment également les esprits angoissés.

Lumière blanche : équilibre et polyvalence

Souvent utilisée en luminothérapie quelle couleur, la lumière blanche offre un spectre équilibré. Elle est idéale pour stimuler l’éveil et la concentration tout en restant douce pour les yeux.

Ce ne sont là que quelques exemples, car bien d’autres couleurs sont utilisées en chromothérapie. Sachez également que sans utiliser un faisceau dirigé sur des points d’acupuncture, vous pouvez pratiquer vous-même cette méthode à l’aide de filtres colorés placés sur des lampes. Chaque couleur a ses vertus et ses bienfaits psychiques, à vous de trouver celle qui vous correspondra le mieux !