Selon les météorologues, une canicule se caractérise par une succession de trois jours et trois nuits au cours desquels la température dépasse un certain seuil. En effet, les fortes chaleurs nocturnes sont problématiques car elles nous empêchent de récupérer. Il est à noter que les seuils d’alerte qu’a fixés Météo France diffèrent selon les régions et les températures qui y sont relevées habituellement. À Paris, les seuils d’alerte « canicule » sont de 31°C en journée et de 21°C la nuit alors qu’à Marseille, les seuils sont de 35°C en journée et de 24°C à la nuit tombée. Pour rafraîchir votre habitation et éviter qu’elle ne se transforme au sauna, vous pouvez – à défaut d’investir dans un climatiseur - étendre des serviettes ou des draps humides devant vos fenêtres, garder vos volets fermés et vos rideaux tirés durant la journée ou encore placer une bouteille d’eau glacée devant un ventilateur. Enfin, réaliser des travaux d’isolation dans votre logement vous aidera à lutter efficacement contre les fortes chaleurs.